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用什么泡酒最保肾?

时间:2018-04-15 11:14 来源:heracles-sk 作者:admin 点击:

如果肾阳虚衰,人们就会出现肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄等症状,常用温补肾阳的中药有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等;


但是,如果出现五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌红等症状,也是肾虚,但属肾阴虚,此时就不可再用上述温补肾阳的中药了,要用熟地黄、枸杞子、黄精、龟甲等滋补肾阴的中药。


因此,两者在用药上完全不同,如果不辨阴阳,胡乱滋补,就会适得其反。


 

保肾这样做更靠谱:

1.饮食均衡,适量摄取蛋白质:

蛋白质食物的优质来源主要是鱼、肉、蛋、奶等,鱼、肉、蛋平均每天120-200克,奶每天300克为宜。

蛋白质经代谢后会产生含氮废物, 由肾脏负责清除,若蛋白质过度摄取,会增加肾脏负担。


2.少吃盐:

每人每天小于6克,因摄盐过多易诱发高血压病和肾脏细小动脉硬化。


3.适量饮水:

要养成爱喝水的习惯,每天1500-1700ml,饮水有助于人体在新陈代谢中产生的废物随小便及时排出,减少有毒物质在肾脏中停留,避免肾脏受损 。


4.慎用药:

绝大多数的药物代谢后通过肾脏排出体外, 如氨基甙类抗生素(链霉素、卡那霉素、 庆大霉素等)、 解热镇痛药(吲哚美辛、 氯灭酸、双氯芬酸钠、 伊索昔康等)、 含碘造影剂等都不能任意使用。


5.适当运动

每天步行6000步,中等强度运动至少半小时,运动可增强体质,提高身体免疫功能和抗病能力,能对肾脏起到保护作用 。