Heracles-sk官方网站正品查询系统,点此查询你购买的Heracles-sk产品是否为正品
Heracles-sk延时喷剂

HERACLES-SK新闻

人到中年,怎样度过高危期

时间:2018-04-22 10:03 来源:heracles-sk 作者:admin 点击:

1、戒烟酒

 

人到中年,上有老,下有小,压力山大。身体的各项机能都开始走下坡路,这个时候,各种疾病都在伺机而待。烟草和烟雾中含有多种有毒物质或致癌物质,对呼吸体系、心脑血管危害极大,所以要尽量少吸烟,最好戒烟。

 

再者酒精对肝脏有强烈地伤害作用,所以要想健康,还必须少沾酒。

 

2、戒易怒

 

中年人面临的琐事多,工作上要和年轻人对抗;家庭里要赡养老人,培养子女,精力处于透支状态,所以很容易发怒。人在发怒时,交感神经非常高兴,肾上腺素分泌增长,心跳加快,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

 

因此,中年人要善于控制感情,尤其要尽量避免发怒。

 

3、戒懒惰

 

人到中年,工作已相对稳定,经济上也有所宽余,所以很多人就开始变得油腻,不思进取。

 

英国一项观察表现,86%的人出现了比着实际年龄大4岁才会出现的康健题目,懒惰导致的缺乏活动和肥胖是罪魁罪魁。

 

中年人要积极地让本身动起来,跑步,做家务都是一种煅炼。

 

四不扛

 

1、不扛病

 

胃疼了吃点胃药,肩膀疼了贴膏药,头疼了吃点去痛片,这些已经成为不少中年人的正常生活态度。

 

殊不知,正是这种忽视小病、小痛,吃点药敷衍了事的习惯,让不少中年人将小病拖成大病,误了治疗时机。

 

在这里,我提醒所有中年朋友,无论是哪种疾病,最好是早发现、早诊断、早治疗,防微杜渐、不要等到真的躺下了才去看医生,疾病不长眼睛,不会因为你勤劳、善良就不对你下毒手。

 

2、不扛困

 

中年人更要注意按时休息,长期熬夜会打乱生物钟,减退免疫力,引发疾病。晚上尽量在11点前入睡,早上7点左右起床。

 

3、不扛累

 

正所谓积劳成疾,人的很多疾病都是累出来的,长期太过劳顿会出现发急、失眠、影象力减退等等。当感觉体力不支时,你可能已经处于劳累状态,最好好好休息,恢复体力。

 

4、不扛压

 

中年人大都性格稳定、隐忍,有什么苦闷想法都憋着不说,所有的情绪和烦恼都藏在心里,压力能大。

 

强烈建议中年朋友,抽时间唱唱歌,跑跑步,为自己内心的压力找一个自我喧泄的方式,从而轻松生话。

 

除了以上所说的“三戒”、“四不扛”,中老年朋友还要注意以下几点。

 

1、注意多喝水

 

中年人尤其要养成多喝水的习惯,最好多喝一些有利于新陈代谢和促进血液循环的茶。

 

蒲公英根茶可以清热解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质分泌,有很好的解毒作用,可以或许加强肝脏的排毒作用,对改进血液康健具有很好的作用。

 

黎王草茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等,可以改造满身血流状态,加强心肌紧缩本领,改进血压,对心血管起到掩护作用,并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸取水分,刺激肠道蠕动,可以防备便秘。

 

2、注意多煅炼

 

煅炼最好不做剧烈运动,每天可以早起慢跑二三十分钟,也可以选择快走或打打太极拳,瑜伽之类的活动,当然煅炼贵在坚持,要长期坚持,才能让煅炼的人保持身材,有益健康。

 

3、注意保持积极乐观的心态,笑口常开

 

高尔基说:“只有爱笑的人生活的才更美好”!笑是良好的健身运动,是神奇的保健品。

 

笑口常开,对心脏、呼吸、肠胃、肝脏、大肠都有好处,还可以驱除紧张和疲劳。

 

面临高危期,你可以从容对待吗?